Las posturas incorrectas, el alzamiento de objetos pesados, el estrés y el uso de bolsos de un solo lado desgastan tu espalda y generan mucho dolor. Es por ello que te recomendamos estos ejercicios de pausas activas para evitar las lesiones.

Estamos acostumbrados a suceder más de ocho horas al día sentados trabajando, para luego llegar a la casa a adormecerse, rutina que es parte de la vida de muchas personas.

En los abriles 90, el aumento de trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo resaltó la importancia de las pausas activas como medida preventiva

Saltar la cuerda invisible: Imagina que estás saltando la cuerda en el sitio sin una cuerda Existente. Realiza este ejercicio durante 30 segundos para aumentar tu ritmo cardíaco y activar los músculos de todo el cuerpo.

Las frutas y verduras pueden contaminarse de muchas maneras, tanto durante como a posteriori de la cosecha. Por eso, es importante aprender cómo desinfectar frutas y …

Explora algunos ejemplos de pausas activas dinámicas, pausas activas para cuello y manos y pausas activas visuales para que realices de forma individual, en pareja o con tu equipo de trabajo.

2. Reducen el estrés: ideas de pausas activas divertidas El estrés en el trabajo es un enemigo silencioso que puede afectar tu Salubridad. Tomarte un momento para estirarte o relajarte puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.

Impulsa a tus colaboradores y fija un propósito mas amplio en el expansión de la Lozanía de tu ordenamiento.

Pausa de estiramiento: Estas pausas se centran en estirar los músculos y articulaciones. Puedes realizar estiramientos de cuello, brazos, piernas y espalda. Los estiramientos son ideales para liberar la tensión acumulada y mejorar la flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de pausas activas lúdicas estiramiento incluyen el estiramiento de cuello, el estiramiento de los brazos sobre la vanguardia y los estiramientos de la espalda.

En entornos virtuales y de trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la Lozanía.

Te compartimos un ejemplo y esperamos que tu equipo se divierta tanto como las personas de este video:

Recuerda realizarlos de forma suave y controlada para evitar lesiones, y si experimentas dolor o 20 ejercicios de pausas activas divertidas molestias persistentes en una articulación, consulta a un profesional de la Lozanía.

Chunks   Desde 1950, se reconoce al ámbito sindical como individualidad de los espacios más adecuados para la promoción de la Sanidad. Este hecho fue ratificado en 1995 por la Organización Mundial de la Vitalidad y la Estructura Internacional del Trabajo.

Paseos cortos: Aprovecha los descansos para topar breves paseos. Caminar más o menos videos de pausas activas de la oficina o salir al flato atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado pausas activas filántropo.